Nicht alle Menschen mögen Gruppen. Achtsamkeitstechniken können auch im Einzelsetting erlernt und im Alltag geübt und angewendet werden. Die Vorteile einer Gruppe (Austausch, gegenseitige Motivation) fallen zwar weg, dafür kann das Programm Individuell an die Einzelperson angepasst. Besonders geeignet sind achtsamkeitsbassierte Methoden für Coaching, Selbsterfahrung, Selbstregulation und für einen besseren Umgang mit Herausforderungen und Stress im Alltag.
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